Mon . 20 Feb 2020

Uyku borcu

Uyku borcu veya uyku açığı, yeterli uyku almamanın kümülatif etkisidir Büyük bir uyku borcu zihinsel veya fiziksel yorgunluğa neden olabilir
İki tür uyku borcu vardır, kısmi uyku yoksunluğu ve toplam uyku yoksunluğu gerekliliği Kısmi uyku yoksunluğu bir kişi veya bir laboratuvar hayvanı birkaç gün veya hafta boyunca çok az uyuduğunda ortaya çıkar. Toplam uyku yoksunluğu en az 24 saat boyunca uyanık tutulması anlamına gelir Bilim topluluğunda uyku borcunun özellikleri konusunda tartışma vardır ve bu bir bozukluğu
İçindekiler
1 Bilimsel tartışma
2 Değerlendirme
3 Toplum genelinde
4 Ayrıca bakınız
5 Referanslar
6 Dış bağlantılar
7 Daha fazla okuma
Bilimsel tartışma
Araştırmacılar arasında uyku borcu kavramının ölçülebilir bir fenomeni tanımlayıp tanımlamadığı konusunda tartışma var Uyku dergisinin Eylül 2004 sayısı, önde gelen iki uyku araştırmacısı olan David F Dinges2 ve Jim Horne3 A 1997 denemesinin yürüttüğü düello editörlerini içeriyor Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesinde psikiyatristler tarafından tedricen, gece uykusuz kümülatif uykunun gündüz uykusunu, özellikle uyku kısıtlamasının ilk, ikinci, altıncı ve yedinci günlerini etkilediğini önerdi4
Bir çalışmada, denekler psikomotor uyanıklık kullanılarak test edildi Görev PVT Farklı insan grupları iki hafta boyunca farklı uyku süreleri ile test edildi: 8 saat, 6 saat, 4 saat ve toplam uyku yoksunluğu Her gün PVT'deki tur sayısı için test edildi. Sonuçlar zaman geçtikçe gösterdi , her grubun performansı kötüleşti, durma noktası belirtisi yoktu Orta derecede uyku yoksunluğu zararlı bulundu; 10 gün boyunca bir gece 6 saat uyuyan insanlar, 1 gün boyunca tamamen uykudan mahrum bırakılanlara benzer sonuçlar elde ettiler56
Evaluationedit
Uyku borcu, uyku başlangıçlı gecikme testi kullanılarak bir dizi çalışmada test edildi7 Bu Bir kişinin ne kadar kolay uykuya dalabileceğini ölçmeye yönelik test girişimleri Bu test gün boyunca birkaç kez yapıldığında, buna çoklu uyku gecikmesi testi MSLT denir Özneye uykuya geçmesi söylenir ve geçen süre belirlendikten sonra uyandırılır uykuya dalmak 0 ile 24 arasında değişen puanlara sahip sekiz maddelik bir anket olan Epworth Uykululuk Ölçeği ESS, potansiyel uyku borcunu taramak için kullanılan başka bir araçtır. St Louis'de Washington Üniversitesi'nden yapılan bir Ocak 2007 araştırması, tükürük testlerinin enzim amilaz uyku borcunu belirtmek için kullanılabilir, çünkü enzim aktivitesini bir deneğin uykudan yoksun bırakıldığı süre ile ilişkili olarak arttırır89
Uyanıklığın kontrolünün son zamanlarda güçlü olduğu bulunmuştur Son zamanlarda keşfedilen protein orexin tarafından etkilenen St Louis'de Washington Üniversitesi'nden 2009 yılında yapılan bir araştırma, Alzheimer hastalığının gelişiminin varsayımsal olarak kronik uyku borcu veya aşırı bir sonucu olabileceğini öne sürerek, uyku borcu, oreksin ve amiloid beta arasındaki önemli bağlantıları aydınlattı. uyanıklık dönemleri10
Societyedit genelinde
Bu bölümdeki örnekler ve perspektif, konunun dünya çapında bir görünümünü temsil etmeyebilir Bu makaleyi geliştirebilir, tartışma sayfasında sorunu tartışabilir veya uygun şekilde yeni bir makale oluşturabilirsiniz 2010 Bu şablon mesajının nasıl ve ne zaman kaldırılacağını öğrenin
National Geographic Dergisi iş, sosyal aktiviteler, 24 saat ev eğlencesi ve internet erişiminin taleplerinin insanların modern zamanlardan daha az uyumalarına neden olduğunu bildirdi11 USA Today 2007'de ABD'deki çoğu yetişkinin 40 yıl önce ortalama uyku süresinden yaklaşık bir saat daha az aldığını bildirdi12
Diğer araştırmalar Bu iddiaları sorguladı Sleep dergisindeki bir 2004 yazarı mevcut verilere göre, 24 saatlik bir süre içinde ortalama uyku saatlerinin yetişkinler arasında son on yıllarda önemli ölçüde değişmediğini belirtti. Ayrıca, editör, sağlıklı yetişkinler için gerekli olan normal uyku süresi aralığı ve bir bütün olarak popülasyonda kronik uykululuk olduğunu göstermek için kullanılan birçok gösterge bilimsel incelemeye dayanmamaktadır13
Çalışma İstatistikleri Bürosu'nun Amerikan Saati Kullanımı'ndan toplanan verilerin karşılaştırılması Ortalama yetişkin Amerikalı tarafından yapılan ortalama uyku, uyuklama ve dinlenmenin 1965'ten günde 482 dakikalık bir medyandan% 07'den daha az değiştiğini göstermek için 1965–1985 ve 1998–2001 arasındaki anket kullanılmıştır. 1985, 1998'den 20011415'e günde günde 479 dakika
Ayrıca bakınızedit
Uyku yoksunluğu
Gündüz aşırı uyku hali
Referanslar
^ Referans listesi Commons: Commons'ta resim sayfasında bulundu: Dosya: uyku yoksunluk etkileri # Referanslar
^ Dinges, DF Eylül 2004 "Uyku borcu ve bilimsel kanıt" Uyku 27 6: 1050–2 PMID 15532196
^ Horne, Jim Eylül 2004 "Uyku borcu var mı" Uyku 27 6: 1047–9 PMID 15532195
^ Dinges DF, Paket F, Williams K, et al Nisan 1997 "Bir haftalık uykuda kümülatif uyku hali, ruh hali rahatsızlığı ve psikomotor uyanıklık performans düşüşleri gece 4-5 saatle sınırlıdır "Uyku 20 4: 267–77 PMID 9231952
^ Walker, MP 2009, 21 Ekim Uyku Yoksunluğu III: Beyin sonuçları - Dikkat, konsantrasyon ve gerçek yaşam Kaliforniya Üniversitesi, Berkeley, CA Psikoloji 133'de verilen ders
^ Knutson, Kristen L; Spiegel, Karine; Penev, Plamen; Van Cauter, Eve Haziran 2007 "Uyku yoksunluğunun metabolik sonuçları" Uyku Tıbbı Yorumlar 11 3: 163–178 doi: 101016 / jsmrv200701002 PMC 1991337 PMID 17442599 | access-date = gerektirir | url = yardım
^ Klerman EB, Dijk DJ Ekim 2005 "Uyku süresinde bireyler arası varyasyon ve genç yetişkinlerde uyku borcu ile ilişkisi" Uyku 28 10: 1253–9 PMC 1351048 PMID 16295210
^ Fisher, Mark "İyi uyumak kolay değil, ama değil zor olmalı "supplementyoursleepcom Alındı 19 Ekim 2015
^" İnsan Uykululuk için İlk Biyobelirteç Belirlendi ", St Louis Washington Üniversitesi Kayıt, 25 Ocak 2007
^ JE Kang, MM Lim, RJ Bateman, JJ Lee, LP Smyth, JR Cirrito, N Fujiki, S Nishino ve DM Holtzman 2009 "Amiloid-Dinamikleri Orexin ve Uyku-Uyanma Döngüsü Tarafından Düzenleniyor" Bilim 326 5955: 1005–7 doi: 101126 / science1180962 PMC 2789838 PMID 19779148 CS1 maint : Birden çok isim: yazarlar listesi bağlantısı
^ "ABD Büyük" Uyku Borcu "Toplama, National Geo graphic Magazine, 24 Şubat 2005
^ Fackelmann, Kathleen 25 Kasım 2007 "Çalışma: Uyku açığı telafi etmek mümkün olmayabilir" USA Today
^ Horne, Jim Eylül 2004 "Uyku borcu var mı" Uyku 27 6: 1047–9 PMID 15532195
^ "Ulusal Zaman Kullanım Çalışmaları 1965–1985" umdedu
^ "Ulusal Zaman Kullanım Çalışmaları 1998 - 2001" umdedu
Dış linkedit
Harvard Dergisi makalesi, "Derinlere Uyku "
Kayıp Uyku Oluşturamaz, Çalışma Önerileri - LiveScience
Dement, William C, MD, PhD" Uyku Vaadi ", Delacorte Press, Random House Inc, New York , 1999
v
e
Psikofizyoloji: Uyku ve uyku bozuklukları F51 ve G47 / 3074 ve 327
Uyku aşamaları
Hızlı göz hareketi REM
Hızlı olmayan göz hareketi
Yavaş -wave
Beyin dalgaları
Alfa dalgası
Beta dalgası
Delta dalgası
Gama dalgası
K-kompleksi
Mu ritim
Sensorimotor ritim
Uyku mili
Theta dalgası
Uyku
bozuklukları
Dissomnia
Hipersomnia
Uykusuzluk
Kleine – Levin sendromu
Narkolepsi
Uyku apnesi
Merkezi hipoventilasyon sendromu
Obezite hipoventilasyon sendromu
Uyku durumu yanlış algısı
Sirkadiyen ritim
bozukluğu
İleri uyku fazı bozukluğu
Gecikmiş uyku fazı düzensizlik
Düzensiz uyku-uyanıklık ritmi
Jet lag
24 saat açık olmayan uyku-uyanıklık bozukluğu
Vardiyalı iş uyku bozukluğu
Parasomnia
Katalreni
Gece terörü
Rapid göz hareketi uyku davranış bozukluğu
Uyurgezerlik
Somniloquy
Diğer
Bruksizm
Gece yeme sendromu
Nocturia
Nocturnal myoclonus
Benign
fenomen
Dream
Patlayan kafa sendromu
Yanlış uyanış
Hipnagoji / Uyku başlangıcı
Hipnik sarsıntı
Lucid rüya
Kabus
Gece klitoral şişkinlik
Gece emisyon | Gece penil şişkinlik
Uyku felci
Somnolence




Yatak
Ranza
Dört Kişilik Yatak
Futon
Hamak
Yatak
Uyku Yatak
Yatak hata
Yatak
Yatak odası
Yatak odası
Yatmadan hikaye
Yatak zaman oyuncak
Bifazik ve polifazik uyku
Chronotype
Rüya günlüğü
Aşırı gündüz uyku hali
Hipnopompik devlet
Ninni
Microsleep
Şekerleme
Gecelikler
Polisomnografi
Güç şekerleme
İkinci rüzgar
Siesta
Uyku ve yaratıcılık
Uyku ve öğrenme
Uyku borcu
Uyku yoksunluğu
Uyku günlüğü
Uyku hijyeni
Uyku indüksiyonu
Uyku ataleti
Uyku ilacı
"Uyku hastalığı" 1
Görevdeyken uyumak
Sleepover
Horlama
Somnology
1 Uyku bozukluğu


Sleep debt

Random Posts

Book

Book

A book is a set of written, printed, illustrated, or blank sheets, made of ink, paper, parchment, or...
Boston Renegades

Boston Renegades

Boston Renegades was an American women’s soccer team, founded in 2003 The team was a member of the U...
Sa Caleta Phoenician Settlement

Sa Caleta Phoenician Settlement

Sa Caleta Phoenician Settlement can be found on a rocky headland about 10 kilometers west of Ibiza T...
Bodybuilding.com

Bodybuilding.com

Bodybuildingcom is an American online retailer based in Boise, Idaho, specializing in dietary supple...