Tue . 20 Feb 2020

Сон долга

Долг сна или дефицит сна является совокупным эффектом недосыпания. Большой долг сна может привести к умственной или физической усталости. Существует два вида задолженности сна, результаты частичной депривации сна и полной депривации сна. Требуется частичная депривация сна. происходит, когда человек или лабораторное животное спит слишком мало в течение нескольких дней или недель. Полное лишение сна означает бодрствование в течение по крайней мере 24 часов. В научном сообществе ведутся споры по поводу особенностей долга сна, и это не считается расстройство
Содержание
1 Научные дебаты
2 Оценка
3 По всему обществу
4 См. также
5 Справки
6 Внешние ссылки
7 Дополнительная литература
Научные дебаты
Исследователи спорят о том, описывает ли понятие долга сна измеримое явление. В выпуске журнала Sleep за сентябрь 2004 года содержатся дуэльные статьи от двух ведущих исследователей сна, Дэвида Ф. Дингеса2 и Джима Хорна3. Психиатры из Медицинского факультета Университета Пенсильвании предположили, что совокупный ночной дефицит сна влияет на дневную сонливость, особенно в первый, второй, шестой и седьмой дни ограничения сна4. В одном исследовании субъекты тестировались с использованием психомоторной бдительности. Задание PVT Разные группы людей тестировались с разным временем сна в течение двух недель: 8 часов, 6 часов, 4 часа и полная депривация сна. Каждый день их проверяли на количество провалов на PVT. Результаты показали, что с течением времени производительность каждой группы ухудшилась без каких-либо признаков остановки. Было установлено, что умеренное недосыпание является вредным; люди, которые спали 6 часов в сутки в течение 10 дней, имели результаты, аналогичные тем, которые были полностью лишены сна в течение 1 дня56. Evaluationedit
Долговой сон был проверен в ряде исследований с помощью теста на задержку начала сна7. тест пытается измерить, насколько легко человек может заснуть. Когда этот тест проводится несколько раз в течение дня, он называется тестом латентного сна (MSLT). Субъекту говорят, что он ложится спать, и он просыпается после определения количества времени, которое ему потребовалось. засыпать Шкала сонливости Эпворта ESS, опросник из восьми пунктов с оценками от 0 до 24, является еще одним инструментом, используемым для скрининга потенциального долга сна. Исследование, проведенное в январе 2007 года в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, предполагает, что тесты на слюну фермент амилаза может использоваться для индикации долгов сна, так как фермент увеличивает свою активность в зависимости от продолжительности времени, в течение которого субъект лишен сна89. Недавно было установлено, что контроль бодрствования сильно Под влиянием недавно открытого белка орексин Исследование, проведенное в 2009 году в Университете Вашингтона в Сент-Луисе, выявило важные связи между долгами сна, орексином и бета-амилоидом, предполагая, что развитие болезни Альцгеймера гипотетически может быть результатом хронической задолженности сна или чрезмерного периоды бодрствования10



Примеры и перспективы в этом разделе могут не отражать общее представление о предмете. Вы можете улучшить эту статью, обсудить проблему на странице обсуждения или создать новую статью, в зависимости от обстоятельств декабрь 2010 Узнайте, как и когда удалить это шаблонное сообщение. Журнал National Geographic сообщил, что потребности в работе, социальных мероприятиях и доступности 24-часовых домашних развлечений и доступа в Интернет заставляют людей спать меньше, чем в досовременные времена11. USA Today сообщила в 2007 году, что большинство взрослых в США получают примерно на час меньше среднего времени сна 40 лет назад12. Другие исследования Эти вопросы были подвергнуты сомнению. Редакция 2004 года в журнале «Сон» заявила, что, согласно имеющимся данным, среднее количество часов сна в течение 24-часового периода существенно не изменилось за последние десятилетия среди взрослых. Кроме того, редакция предполагает, что существует диапазон нормального времени сна, требуемого для здоровых взрослых, и многие показатели, используемые для предположения о хронической сонливости среди населения в целом, не соответствуют научным исследованиям13. Сравнение данных, собранных из американского Бюро статистики труда по американскому использованию времени Опрос 1965–1985 и 1998–2001 гг. Использовался для того, чтобы показать, что среднее количество сна, дремоты и отдыха, проведенного средним взрослым американцем, изменилось менее чем на 07%, по сравнению со средним значением 482 минут в день с 1965 по 1965 год. 1985, до 479 минут в день с 1998 по 20011415 гг. - См. Также editit
Лишение сна - Чрезмерная дневная сонливость
Referencesedit
^ Список ссылок находится на странице изображений в Commons: Commons: File: Effects of sleep deprivationsvg # References
^ Dinges, сентябрь 2004 г. «Долг сна и научные доказательства», сон 27 6: 1050–2 PMID 15532196
^ Хорн, Джим, сентябрь 2004 г. «Есть ли долг сна», сон 27 6: 1047–9 PMID 15532195
^ Dinges DF, Pack F, Williams K и др., Апрель 1997 г. «Совокупная сонливость, нарушение настроения и снижение психомоторной активности в течение недели, ограниченные 4–5 часами в ночь». Sleep 20 4: 267–77 PMID 9231952
^ Уокер, М.П. 2009 г., 21 октября Лишение сна III: последствия для мозга - внимание, концентрация и реальная жизнь Лекция по психологии 133 в Калифорнийском университете, Беркли, Калифорния > ^ Кнутсон, Кристен Л; Spiegel, Karine; Пенев, Пламен; Ван Каутер, Ева, июнь 2007 г. «Метаболические последствия лишения сна» Обзоры медицины сна 11 3: 163–178 doi: 101016 / jsmrv200701002 PMC 1991337 PMID 17442599 | access-date = требуется | url = help
^ Клерман Э.Б., Dijk DJ October 2005 "Межиндивидуальное изменение продолжительности сна и его связь с дефицитом сна у молодых людей" Сон 28 10: 1253–9 PMC 1351048 PMID 16295210
^ Фишер, Марк «Спать хорошо не легко, но это не так либо должны быть усердными, либо "дополнительная информация о том, что получено 19 октября 2015 г.» ^ «Выявлен первый биомаркер для сонливости человека», запись Вашингтонского университета в Сент-Луисе, 25 января 2007 г. Ли, Л.П. Смит, Дж.Р. Сиррито, Н. Фуджики, С. Нишино и Д. М. Хольцман 2009 «Амилоид-динамика регулируется с помощью оксина и цикла сна-бодрствования» Наука 326 5955: 1005–7 doi: 101126 / science1180962 PMC 2789838 PMID 19779148 CS1 maint : Множество имен: ссылка на список авторов
^ "US Racking Up Огромный" Sleep Debt "", National Geo graphic Magazine, 24 февраля 2005 г. ^ ^ Факельманн, Кэтлин 25 ноября 2007 г. "Исследование: дефицит сна может быть невозможно восполнить" USA Today
^ Хорн, Джим Сентябрь 2004 "Есть ли долг сна" Sleep 27 6: 1047–9 PMID 15532195
^ «Национальные исследования использования времени 1965–1985 гг.» Umdedu
^ «Национальные исследования использования времени 1998 - 2001» umdedu
External linksedit
статья в Гарвардском журнале «Глубоко в Сон "
Потерянный сон не может быть придуман, исследование предлагает - LiveScience
Дополнительная литература
Демент, Уильям, доктор медицинских наук, доктор философии" Обещание сна ", Delacorte Press, Random House Inc, Нью-Йорк , 1999 - V
e
Психофизиология: нарушения сна и сна F51 и G47 / 3074 и 327
Стадии сна - быстрое движение глаз REM - не быстрое движение глаз
медленно -волна
Мозговые волны
Альфа-волна
Бета-волна
Дельта-волна
Гамма-волна
K-комплекс
Му-ритм
Сенсомоторный ритм
Спинный веретен
Тета-волна
Сон
Нарушения
Диссомния
Гиперсомния
Бессонница
Кляйн – Левин синдром нарколепсии
апноэ сна - синдром центральной гиповентиляции - синдром ожирения - гиповентиляция сна - неправильное восприятие состояния сна - циркадный ритм - расстройство - расширенное расстройство фазы сна - задержка фазы сна расстройство
Нерегулярный ритм сна и бодрствования
Реактивная задержка
Беспорядочное расстройство сна и бодрствования
Сменное расстройство сна на рабочем месте
Парасомния
Кататрения
Ночной террор
Рапид движение глаз расстройство поведения сна сон лунатизм Somniloquy
другие
бруксизм синдром ночной еды
никтурия ночной миоклонус
доброкачественные явления
сон
Синдром взрывающейся головы
Ложное пробуждение
Гипнагогия / Начало сна - Гипнический толчок - Осознанный сон
Кошмар - Ночная опухоль клитора
Ночная эмиссия
Ночная опухоль полового члена
Паралич сна
Сонливость
Похожие темы
Кровать
Двухъярусная кровать
Кушетка
Кровать с балдахином
Футон
Гамак
Матрас
Спящий сумка
Постельный клоп
Постельное белье
Спальня
Время сна
Сказка на ночь
Кровать игрушка времени
Двухфазный и многофазный сон
Хронотипия
Дневник снов
Чрезмерная дневная сонливость
Гипнопомпическое состояние
Колыбельная
Микросон
Сон - Ночное белье
Полисомнография
Power nap - Второе дыхание - Сиеста - Сон и креативность
Сон и обучение - Сон и недосыпание - Лишение сна - Дневник сна - Гигиена сна - Индукция сна
Инерция сна
Лекарство для сна
"Сонная болезнь" 1
Спящий во время дежурства
Ночной сон
Храп Сомнология
1 Не расстройство сна


Sleep debt

Random Posts

La Porte, Indiana

La Porte, Indiana

La Porte French for "The Door" is a city in LaPorte County, Indiana, United States, of which it is t...
Fernando Montes de Oca Fencing Hall

Fernando Montes de Oca Fencing Hall

The Fernando Montes de Oca Fencing Hall is an indoor sports venue located in the Magdalena Mixhuca S...
My Everything (The Grace song)

My Everything (The Grace song)

"My Everything" was Grace's 3rd single under the SM Entertainment, released on November 6, 2006 Unli...
Turkish Straits

Turkish Straits

The Turkish Straits Turkish: Türk Boğazları are a series of internationally significant waterways in...