Thu . 20 Apr 2020

Ұйқының қарызы

Ұйқының аздығы немесе ұйқының жетіспеушілігі - ұйқының жеткіліксіз болуының кумулятивті әсері Ұйқының үлкен қарызы психикалық немесе физикалық шаршауға әкелуі мүмкін. Ұйқының екі түрі бар, ұйқының жартылай бұзылуының нәтижесі және ұйқының толық азаюы қажет. Адам немесе зертханалық жануар бірнеше күн немесе апта бойы аз ұйықтаған кезде пайда болады, ұйқының толық жоғалуы, кем дегенде 24 сағат ұйықтамау дегенді білдіреді. Ғылыми қауымдастықта ұйқы қарызының ерекшелігі туралы пікірталастар бар және ол бұл болып саналмайды. тәртіпсіздік
Мазмұны
1 Ғылыми пікірсайыс
2 Бағалау: 3 Қоғам бойынша
4 Сондай-ақ, қараңыз: 5 Сілтемелер
6 Сыртқы сілтемелер
7 Қосымша оқу
Ғылыми пікірсайыс
Ұйқының қарызы туралы түсініктің өлшенетін құбылысты сипаттайтындығына қатысты зерттеушілер арасында пікірталастар бар 2004 жылдың қыркүйек айында шыққан ұйқы журналында ұйқының жетекші екі зерттеушісі - Дэвид Ф Дингес2 мен Джим Хорннің 1997 жылғы эксперименті туралы дуэльдік редакторлары бар. Пенсильвания Университетінің Медицина Мектебінің психиатрлары жасаған ұйқының жиынтық түнгі ұйқысы күндізгі ұйқыны, әсіресе ұйқының шектелуінің бірінші, екінші, алтыншы және жетінші күндерін әсер етеді деген болжам жасады4. Бір зерттеуде пәндер психомоторлық қырағылықты пайдаланып сыналды PVT тапсырмасы Әр түрлі адамдар екі апта бойы әр түрлі ұйқы уақыттарымен сыналды: 8 сағат, 6 сағат, 4 сағат және ұйқының жалпы азаюы Күн сайын олар ПВТ-дағы қанша уақытқа созылатынын тексерді. Нәтижелер уақыт өткен сайын көрсетті. , әр топтың жұмысы нашарлады, тоқтау нүктесі жоқ, ұйқының қалыпты төмендеуі зиянды деп табылды; 10 күн бойы түнде 6 сағат ұйықтаған адамдар 1 күн ішінде толық ұйқысыз болған адамдарға ұқсас нәтиже көрсетті 56
Evaluationedit - Ұйқының басталуы кідіріс тестін қолдану арқылы бірқатар зерттеулерде сыналды Адамның қаншалықты оңай ұйықтауға болатындығын өлшеуге арналған сынақ әрекеті Бұл тест күндізгі уақытта бірнеше рет жасалынған кезде оны MSLT ұйқысының көптігі сынағы деп атайды. Тақырып ұйқыға кету керектігін айтады және ол қанша уақыт өткенін анықтағаннан кейін оянады. ұйықтап қалу Epworth ұйқылық шкаласы ESS, 0-ден 24-ке дейінгі баллы бар сегіз сұрақтан тұратын анкета, ұйқының ықтимал қарызын анықтау үшін қолданылатын тағы бір құрал
2007 ж. қаңтарда Сент-Луис штатындағы Вашингтон университетінің зерттеуі сілекей сынақтарын өткізуді ұсынады. Фермент амилазасын ұйқының қарызын айқындау үшін қолдануға болады, өйткені фермент өзінің белсенділігін субъектінің ұйқыдан айырылған уақытына байланысты арттырады89
Ұйқылықты бақылау жақында күшті екені анықталды Жақында ашылған протеин орексинінің әсерінен Сент-Луис штатындағы Вашингтон университетінде жүргізілген зерттеу ұйқы қарызы, орексин және амилоидты бета арасындағы маңызды байланыстарды анықтады, Альцгеймер ауруының дамуы гипотетикалық түрде ұйқының созылмалы ұйқысы немесе шамадан тыс болуы мүмкін деген болжамды алға тартты. ояту кезеңдері10 - бүкіл қоғамдастықта ... Осы бөлімдегі мысалдар мен перспективалар тақырыптың дүниежүзілік көзқарасын білдірмеуі мүмкін. Сіз осы мақаланы жақсартуға, талқылау бетінде талқылауға немесе жаңа мақала жасай аласыз, қажет болған жағдайда желтоқсан. 2010 осы шаблондық хабарламаны қашан және қалай жою керектігін біліңіз. National Geographic журналы еңбекке, қоғамдық жұмыстарға, үйде 24 сағаттық ойын-сауық пен Интернетке қол жетімділіктің болуы адамдардың қазіргі уақытқа қарағанда аз ұйықтауына себеп болғанын хабарлады11. USA Today 2007 жылы АҚШ-тағы ересектердің көпшілігінің 40 жыл бұрын ұйқыға кететін орташа уақытқа қарағанда бір сағатқа жетпейтінін хабарлады12. Басқа зерттеулер «Ұйқы» журналының 2004 жылғы редакциясы қолда бар мәліметтерге сәйкес, 24 сағаттық ұйқының орташа сағаты ересектер арасында соңғы онжылдықта айтарлықтай өзгермегендігін айтады. Дені сау ересектерге қажет ұйқы уақытының ауқымы және жалпы халықтың созылмалы ұйқысы туралы көптеген көрсеткіштер ғылыми зерттеулерге сәйкес келмейді13
Еңбек статистикасы Американдық уақытты пайдалану бюросынан алынған мәліметтерді салыстыру 1965–1985 және 1998–2001 жылдардағы зерттеу 1965 ж. Бастап американдықтардың орташа ұйқысы, ұйқысы және демалуының орташа мөлшері 7% кем өзгергенін, 1965 жылдан бастап күніне 482 минуттық медианадан 1985 ж., 1998 ж. Бастап 20011415-ке дейін тәулігіне 479 минут.
Сонымен қатар қараңыз: Ұйқының түсуі
Күндізгі ұйқының шамадан тыс ұйқысы
Сілтемелер тізімі: ^ Сілтемелер тізімі Суреттер парағында Commons: Commons: Файл: Ұйқысыздықтың эффектілері # Сілтемелер: ^ Dinges, DF 2004 ж. Қыркүйек «Ұйқының қарызы және ғылыми дәлелдер» Ұйқы 27 6: 1050–2 PMID 15532196
^ Хорн, Джим қыркүйек 2004 «Ұйқының қарызы бар ма» Ұйқы 27 6: 1047–9 PMID 15532195
^ Dinges DF, Pack F, Williams K, соавт 1997 ж. «Ұйқының ұйқысы, көңіл-күйдің бұзылуы, ұйқының бір аптасында психомоторлық бақылаудың төмендеуі түнде 4-5 сағаттан асады. «Ұйқы 20 4: 267–77 PMID 9231952
^ Уокер, МП 2009, 21 қазан Ұйқының бөлінуі III: Мидың салдары - назар аудару, шоғырлану және нақты өмір Калифорния университетінде 133 психологиядан Беркли, Калифорния университетінде берілген дәріс. > ^ Кнутсон, Кристен L; Шпигель, Карине; Пенев, Пламен; Ван Каутер, Ева, маусым 2007 жыл «Ұйқыны жоғалтудың метаболикалық салдары» Ұйқыға арналған дәрі-дәрмектер Пікірлер 11 3: 163–178 doi: 101016 / jsmrv200701002 PMC 1991337 PMID 17442599 | қатынасу күні = қажет | url = анықтама
^ Клерман Е.Б, Дижк DJ қазан 2005 «ұйқы ұзақтығының жеке өзгеруі және оның жас ересектердегі ұйқының қарызымен байланысы» Ұйқы 28 10: 1253–9 PMC 1351048 PMID 16295210
^ Фишер, Марк «Жақсы ұйықтау оңай емес, бірақ бұл мүмкін емес Қиын болу керек, немесе «qo'shimchayoursleepcom 2015 жылдың 19 қазанында анықталды» ^ «Адамның ұйқысы анықталған алғашқы биомаркер», Сент-Луистегі Вашингтон университетінің жазбасы, 25 қаңтар 2007 ж. ^ Дж.Е. Канг, М.М.Лим, Р.Д. Бэтмен, Дж.Д. Ли, Л.П.Смит, Дж.Р. Киррито, Н Фужики, С.Нишино және Д.М. Хольцман 2009 «Амилоидты-динамиканы Орексин және ұйқы-ояу циклі» ғылымы реттейді 326 5955: 1005–7 doi: 101126 / science1180962 PMC 2789838 PMID 19779148 CS1 негізгі : Бірнеше атаулар: авторлар тізімі сілтемесі
^ «АҚШ-тың үлкен» ұйқылық қарызын «азайту», National Geo графикалық журнал, 24 ақпан, 2005 жыл. ^ Факелман, Кэтлин, 25 қараша, 2007 ж. «Зерттеу: Ұйқының жетіспеушілігін жою мүмкін емес» USA Today - ^ Хорн, Джим қыркүйек 2004 «Ұйқының қарызы бар ма» Ұйқас 27 6: 1047–9 PMID 15532195 - «» Ұлттық уақытты пайдалануды зерттеу 1965–1985 «umdedu - ^» Ұлттық уақытты пайдалану бойынша зерттеулер 1998 - 2001 «umdedu - Гарвард журналының сыртқы сілтемелері
мақаласы,« Терең ену. Ұйқы «
Ұйқыны қалпына келтіруге болмайды, LiveScience - зерттеуге шақырамыз» Демент, Уильям С, MD, PhD докторы, «Ұйқының уәдесі», Delacorte Press, Random House Inc, Нью-Йорк , 1999
v
e
Психофизиология: Ұйқылық және ұйқының бұзылуы F51 және G47 / 3074 және 327
Ұйқылық кезеңдері - REM көздің жылдам қозғалысы - көздің жылдам қозғалмауы - баяу - толқындық
Ми толқындары - Альфа толқыны - Бета толқыны - Дельта толқыны - Гамма толқыны
К-комплекс
Му ырғағы - Сенсоримотор ырғағы - Ұйқы шпинделі
Тета толқыны - Ұйқылық және ұйқының бұзылуы - гиперомния - ұйқысыздық - Клейн-Левин Синдром
Нарколепсия - Ұйқының апноэы - Орталық гиповентиляция синдромы - Семіздік гиповентиляциясы синдромы - Ұйқының дұрыс емес түсуі - цирадиялық ырғақтың бұзылуы - ұйқының дамыған фазасының бұзылуы
ұйқының кешіктірілген фазасы Ұйқының бұзылуы - ұйқының ұйқысыз және ырғақты ырғағы
Жетіспеу - 24 сағаттық ұйқысыз және ұйқы режимінің бұзылуы
Ауыспалы ұйқының бұзылуы
Парасомния - Кататрения - Түнгі террор
жедел көз қозғалысының ұйқылық мінез-құлқының бұзылуы
ұйқымен жүру
Somniloquy
Басқа - Бруксизм
Түнгі тамақтану синдромы - Nocturia - түнгі миоклонус
дұрыс емес құбылыстар
арман
Жарылғыш бас синдромы - жалған ояту
Гипнагемия / Ұйқының басталуы
Гипничная синдром
Сұйық арман
Түнгі көрініс
Түнгі клиторальды ісіну
түнгі эмиссия
түнгі пениса ісінуі
Ұйқы параличі - Жұпарсыздық
Қатысты тақырыптар - Төсек және кереует - төсек - төрт қабатты төсек - футон - хаммок - төсеніш - ұйықтау сөмке - Төсек қатесі
Төсек - Ұйықтайтын бөлме
Ұйықтайтын бөлме
Ұйықтайтын бөлме
Төсек уақыттық ойыншық
Бифазиялық және полифазиялық ұйқы
Хронотип
Арман журналы
Күндізгі ұйқының шамадан тыс ұйқысы
гипопомпикалық күй
бөртпе - микро ұйықтау
Nap - түнгі киімдер
полисомнография
Power nap - Екінші жел - Сиеста - Ұйқы және шығармашылық - Ұйқы және оқу - Ұйқының қарызы - Ұйқының бұзылуы - Ұйқының күнделігі - Ұйқы гигиенасы - Ұйқылық индукциясы Ұйқы инерциясы - «Ұйқының ауруы» ұйқыға арналған дәрі-дәрмектер 1 - кезекшілік кезінде ұйықтау
ұйықтау - ұйқының қысылуы және сомнология
1 ұйқының бұзылуы емес


Sleep debt

Random Posts

Book

Book

A book is a set of written, printed, illustrated, or blank sheets, made of ink, paper, parchment, or...
Boston Renegades

Boston Renegades

Boston Renegades was an American women’s soccer team, founded in 2003 The team was a member of the U...
Sa Caleta Phoenician Settlement

Sa Caleta Phoenician Settlement

Sa Caleta Phoenician Settlement can be found on a rocky headland about 10 kilometers west of Ibiza T...
Bodybuilding.com

Bodybuilding.com

Bodybuildingcom is an American online retailer based in Boise, Idaho, specializing in dietary supple...