Sat . 20 Feb 2020

Усвядомлены сон

Усвядомлены сон - сон, падчас якога сновідзец ўсведамляе сны. Падчас усвядомленага сну сновідзец можа аказаць пэўную ступень кантролю над персанажамі сноў, апавяданнем і навакольным асяроддзем123
Змест 1 Этымалогія
2 Гісторыя феномена - 21 Старажытная - 22 17 стагоддзе - 23 19 стагоддзе - 24 20 стагоддзе - 3 Навукова-даследчыя працы - 31 Скептыцызм - 4 Вызначэнне - 5 Прапанаваныя заяўкі
51 Клінічнае прымяненне ў лячэнні кашмараў - 52 Крэатыўнае прымяненне - 6 Глядзіце таксама: 7 Спасылкі - 8 Далейшае чытанне - Этымалогііedit - Тэрмін «усвядомлены сон» быў прыдуманы галандскім аўтарам і псіхіятр Фрэдэрык ван Эдэн у артыкуле «Даследаванне сноў» 1913 г. 4, але, відавочна, апісання летуценнікаў усведамляюць, што яны мараць, папярэднічае фактычнаму тэрміну - «Гісторыя феномена» - «Старажытная». сустракаецца ў старажытнагрэчаскай пісьменнасці. Напрыклад, філосаф Арыстоцель пісаў: "Часта, калі хто спіць, ёсць што-то ў свядомасці, якое заяўляе, што тое, што ўяўляе сябе, - гэта толькі сон'5 Між тым, лекар Гален з Пергамона выкарыстаў усвядомленыя сны як форму тэрапіі6. Акрамя таго, ліст, напісаны св. Аўгустынам Гіпа ў 415 г., распавядае пра летуценнік, доктар Генадзій, і спасылаецца на усвядомленае сновидение7 - Чжуанцзі марыць пра матылька - У ўсходняй думцы культываванне здольнасці сновідзец ўсведамляць, што ён ці яна сніцца мае галоўнае месца як у тыбецкай будыйскай практыцы сноў-ёгі, і старажытнаіндыйская індуісцкая практыка ёгі нідры Вырошчванне такой дасведчанасці было звычайнай практыкай сярод ранніх будыстаў8 - 17-га стагоддзя - Філосаф і ўрач сэр Томас Браўн 1605–1682 гадоў быў зачараваны марамі і апісаў сваю ўласную здольнасць да ўсвядомленага сну ў яго Рэлігія Медычы, заяўляючы: "усё ж у адным сне я магу скласці цэлую камедыю, вось дзеянне, успрымаю самалёты і смяюся, як я прачнуўся пры ўяўленні аб гэтым" 9. Акрамя таго, Сэмюэл Пепіс у сваім дзённікавым запісе за 15 жніўня 1665 г. запісвае сон, у якім гаворыцца: "У мяне была лэдзі Кастлемайне на руках, і мне прызналі, што я маю з ёй усё жаданне, а потым марыў, што пра гэта нельга прачнуцца, але што гэта толькі сон" 10 - 19-га стагоддзя - у 1867 г. французскі сінолаг Мары-Жан-Леон, маркіз д'Гервей дэ Сен-Дэні, ананімна апублікаваў Les Rêves et Les Moyens de Les Diriger; Назіранні сноў Працікаў і спосабы іх накіравання; практычныя назіранні », у якім апісваецца ўласны досвед усвядомленага сноў, і прапануецца, каб хто-небудзь мог навучыцца марыць свядома1112
XX стагоддзе - Фрэдэрык ван Эдэн і маркіз д'Гервей дэ Сен-Дэні, піянеры шчаслівых сніцца - У 1913 г. нідэрландскі псіхіятр і пісьменнік Фрэдэрык Вілем ван Эдэн у 1860–1932 гадах увёў артыкул «усвядомлены сон» у артыкуле пад назвай «Даследаванне сноў» 4512131415161718
Некаторыя выказалі здагадку, што гэты тэрмін з'яўляецца няправільным, таму што ван Эдэн меў на ўвазе феномен, больш канкрэтны, чым усвядомлены сон19. Ван Эдэн меў на ўвазе тэрмін люцыд, каб абазначыць "праніклівасць", як у фразе светлы інтэрвал, які ўжываецца да каго-небудзь у часовай рэмісіі ад псіхозу, а не як спасылка на ўспрыманае Якасць досведу, які можа быць, а можа і не быць ясным і яркім20
Навукова даследаваў
У 1968 г. Селія Грын прааналізавала асноўныя характарыстыкі такіх сноў, разгледзеўшы раней апублікаваную літаратуру па гэтай тэме d уключыўшы новыя дадзеныя ад уласных удзельнікаў. Яна прыйшла да высновы, што ўсвядомленыя сны былі катэгорыяй вопыту, зусім адрознай ад звычайных сноў, і прадказала, што яны апынуцца звязаны з хуткім рухам вачэй сном. сны да феномену ілжывых абуджэнняў21
Люцыда сноў была ў далейшым даследавана, просячы летуценнікаў выканаць загадзя вызначаныя фізічныя рэакцыі падчас выпрабавання сну, у тым ліку сігналы руху вачэй2223
Першы рэцэнзуемы артыкул на гэтую тэму быў апублікаваны Стывенам LaBerge з Стэнфардскага універсітэта, які распрацаваў такія метады ў рамках сваёй доктарскай дысертацыі24. У 1985 годзе LaBerge правёў пілотнае даследаванне, якое паказала, што ўспрыманне часу падчас адліку падчас усвядомленага сну прыкладна такое ж, як і падчас няспання Люцыдныя фантазёры адлічвалі дзесяць секунд падчас сну , сігналізуючы пра пачатак і канец лічыльніка з загадзя зададзеным сігналам вачэй, вымераным электраакулаграмай rding252627 Вынікі LaBerge былі пацверджаны нямецкімі даследчыкамі D Erlacher і M Schredl, у 2004 г. 28
У далейшым даследаванні Стывена Лаберга чатыры прадметы параўноўвалі альбо спявалі, калі марылі, альбо лічылі, калі ў сне LaBerge выявілі, што правае паўшар'е было больш актыўным падчас спявання левае паўшар'е было больш актыўным падчас падліку 29 - Нейразнаўца Дж. Алан Хобсан выказаў здагадку, што можа адбывацца ў галаўным мозгу, пакуль усвядомлены. Першы крок да яснага сну - прызнанне аднаго мары. Гэта распазнаванне можа адбыцца ў дорсолатеральной префронтальной кары, адна з нешматлікіх абласцей, дэактываваных падчас сну REM і дзе ўзнікае працоўная памяць Пасля таго, як гэтая зона актывавана і адбываецца распазнанне сну, сновідзец павінен быць асцярожным, каб працягваць сон, але быць дастаткова свядомым, каб памятаць, што гэта сон, захоўваючы гэта баланс, міндаліна і парахіпакампа, кара можа быць менш інтэнсіўна актывавана30. Каб працягнуць інтэнсіўнасць мары галюцынацыі, як чакаецца, поны і паэты-патылічны вузел застаюцца актыўнымі31
Выкарыстанне электраэнцэфалаграфіі ЭЭГ і іншых палісомнаграфічных вымярэнняў, LaBerge і іншых паказалі, што ўсвядомленыя мары пачынаюцца ў стадыі хуткага руху REM вачэй сну323334 LaBerge таксама прапануе там больш высокая колькасць дыяпазону частаты бэта-1, 13–19 Гц, хвалевая актыўнасць мозгу, якую адчуваюць усвядомленыя летуценнікі, адсюль узнікае падвышаны аб'ём актыўнасці ў цемянной долі, што робіць усвядомлены працэс усвядомленым сном35
Skepticismedit
Некаторыя скептыкі ўсвядомленасці Сон сцвярджае, што гэта не стан сну, а кароткае няспанне ці "мікрабуджэнне" 3637. Эксперыменты Стывена Лаберга выкарыстоўвалі "ўспрыманне навакольнага свету" як крытэрый неспання падчас вывучэння усвядомленых летуценнікаў, і стан іх сну было пацверджаны фізіялагічнымі вымярэннямі 23
Філосаф Норман Малькальм аспрэчваў магчымасць праверкі дакладнасці справаздач аб снах, паказваючы на Ут, што "адзіным крытэрыем праўдзівасці сцвярджэння аб тым, што ў каго-то была пэўная мара, з'яўляецца, па сутнасці, ягонае слова так" 38
Definitedit
Пол Толі, нямецкі онейролаг і тэарэтык гештальта, заклаў гнасеалагічную аснову для даследаванне усвядомленых сноў, прапаноўваючы сем розных умоў яснасці, якія сон павінен выконваць, каб вызначыць, як усвядомлены сон: 394041
Усведамленне арыентацыі на стан сноў
Усведамленне здольнасці да прыняцця рашэнняў
Усведамленне функцый памяці - ўсведамленне сябе, усведамленне навакольнага сну - ўсведамленне сэнсу сну - ўсведамленне канцэнтрацыі ўвагі і канцэнтрацыі суб'ектыўнай яснасці гэтага стану. Пазней, у 1992 г., Даследаванне Дэйрдры Барэт вывучыла, ці ўтрымліваюцца ў дакладных снах чатыры "высвятлення" даходнасці:
сновідзец ўсведамляе, што яны мараць. Аб'екты пасля сну знікаюць. Фізічныя законы не трэба ўжываць у сне
фантазёр мае ясную памяць пра свет абуджэння
Барэт выявілі менш за чвэрць рахункаў даходлівасці, прадэманстравалі ўсе чатыры42
Пасля гэтага Стывен Лаберж вывучыў распаўсюджанасць магчымасці кантраляваць сцэнар сноў сярод усвядомленых сноў і выявіў, што ў той час як кантроль над сном і ўсведамленне сноў карэлююць, не патрабуецца і іншы LaBerge знайшлі сны, якія праяўляюць адно ярка без магчымасці для іншага; таксама ў некаторых снах, калі сновідзец усвядомлены і ўсведамляе, што можа ажыццяўляць кантроль, яны выбіраюць проста назіраць1
Прапанавана заяўка - Клінічнае прымяненне ў лячэнні кашмару - Было выказана меркаванне, што пацярпелыя ад кашмараў могуць атрымаць выгаду з здольнасць усведамляць, што яны сапраўды мараць. У 2006 годзе было праведзена пілотнае даследаванне, якое паказала, што лячэнне скрупулёзнай мары было паспяховым у зніжэнні частаты кашмара. Гэта лячэнне складалася з уздзеяння ідэі, майстэрства тэхнікі і практыкаванняў на яснасць. аспекты лячэння былі адказнымі за поспех пераадолення кашмараў, хаця лячэнне ў цэлым было прызнана паспяховым43
Аўстралійскі псіхолаг Мілан Колік вывучыў прымяненне прынцыпаў ад наратыўнай тэрапіі да ўсвядомленых сноў кліентаў, каб знізіць уздзеянне не толькі. начных кашмараў падчас сну, а таксама дэпрэсіі, калецтва і іншых праблем, якія абуджаюць жыццё ў Colic, выявілі, што тэрапеўт ic размовы маглі б знізіць трывожны змест сноў, а разуменне жыцця - і нават характараў - з усвядомленых сноў можна было б ужыць у іх жыцці з прыкметнымі тэрапеўтычнымі перавагамі44
Псіхатэрапеўты ўжываюць усвядомленыя сны ў рамках тэрапіі. Даследаванні паказалі, што што можа выклікаць змяненне рэцыдывавальных сноў, незразумела, ці звязана гэта змяншэнне з-за даходнасці альбо здольнасці змяніць сам сон. Даследаванне, праведзенае Віктарам Спормейкерам, н.а. і Ван дэн Бут, 2006 год ацэньвала абгрунтаванасць лёгкага сну ў лячэнні сну пры хранічным кашмары. Пацярпелых45 ННТ складаецца з практыкаванняў на ўздзеянне, майстэрства і падвышаную яркасць. Вынікі ляканістых сноў паказалі, што частата страшных сноў знізілася. У іншым даследаванні спормейкер, ван дэн Бут і Meijer 2003 даследавалі усвядомленае лечанне сноў на кошце, правяраючы восем. падыспытных, якія атрымалі аднагадзінны індывідуальны сеанс, які складаўся з дакладных дрэ У выніку заняткаў46 Вынікі даследавання паказалі, што частата кашмараў знізілася, а якасць сну злёгку вырасла. Хольцынгер, Клёш і Салету правялі даследаванне псіхатэрапіі пад працоўнай назвай «Пазнанне падчас сну - тэрапеўтычнае ўмяшанне ў кашмары». 40 чалавек, мужчын і жанчын 18–50 гадоў, якасць жыцця якіх істотна змянілася кашмарамі47. Паддоследным прызначалася групавая тэрапія Гештальта, і 24 з іх таксама вучыліся ўводзіць у стан усвядомленага сну Холцынгера. мэтанакіравана вучыць, каб змяніць ход сваіх кашмараў. Затым суб'екты паведамілі пра зніжэнне распаўсюджанасці іх кашмараў з 2-3 разоў на тыдзень да 2–3 разы на месяц
Творчае прымяненне
У сваёй кнізе Камітэт сну , Дэйрд Барэт апісвае, як некаторыя вопытныя усвядомленыя летуценнікі навучыліся памятаць канкрэтныя практычныя мэты, такія як мастакі, якія шукаюць натхнення дэманстрацыя ўласнай працы пасля таго, як яны становяцца зразумелымі або кампутарнымі праграмістамі, якія шукаюць экран з патрэбным кодам. Аднак у большасці такіх летуценнікаў было шмат досведу, калі яны не маглі ўспомніць мэты абуджэння, перш чым атрымаць гэты ўзровень кіравання48
Глядзіце таксамаeditit
Кашмар на вуліцы Вяз, фільм 1984 года рэжысёра Уэса Крэйвена - Актыўная фантазія - Мара-ёга - Inception, фільм 2010 года, які ўключае ў сябе яснасць, якая марыць як галоўную сюжэтную прыладу - Лусія, фільм 2013 года з удзелам яснасці. сніцца Кашмар - Папрыка, фільм 2006 г. - Папярэднія сны - Хуткі рух вачэй у сне - Ваніла Скай, фільм 2001 года, які ўключае персанажа, які перажывае пакутнае падарожжа ў усвядомленым сне; Амерыканскі рымейк Abre los ojos - Waking Life, анімацыйны фільм 2001 года, у якім героі абмяркоўваюць усвядомленае мары, уключаючы крокі, каб распазнаць, сніце вы ці не,
Yoga Nidra
Referencesedit
Заўвагі
^ ab Kahan T; LaBerge S 1994 "Lucid dreaming as metacognition: Последствия для когнитивной науки" Свядомасць і пазнанне 3: 246–264 doi: 101006 / ccog19941014
^ Мэр Адрыен 2005 г. Камяні Легенды першых амерыканцаў Універсітэта Прынстана Прэс р 402 ISBN 978-0- 691-11345-6 Праверана 29 красавіка 2013 г. Тэрмін "усвядомленыя сны" для апісання тэхнікі кіравання снамі і прытрымлівання іх да патрэбнай высновы быў прыдуманы галандскім псіхіятрам 19-га стагоддзя Фрэдэрыкам ван Эдэнам. ^ Люіс Спенс; Nandor Fodor 1985 г. Энцыклапедыя акультызму і ўзмацняльніка; parapsychology 2 Gale Research Co p 617 ISBN 978-0-8103-0196-2 Праверана 29 красавіка 2013 г. Доктар Ван Эдэн быў аўтарам і медыкам, які сядзеў з ангельскай асяроддзем місіс Р Томпсан, а таксама 431, у якім ён выкарыстоўваў тэрмін "надзейная" сон "для абазначэння тых умоў, пры якіх тлумача сноў усведамляецца, што ён сніцца. ^ Аб Фрэдэрык ван Эдэн 1913 г." Даследаванне сноў "Матэрыялы Таварыства псіхічных даследаванняў 26
^ ab Андрэас Маўрэматыс 1987 г. Гіпногія: The Унікальнае стан свядомасці паміж непрытомнасцю і сном, чапман і ўзмацняльнік; Hall, Incorporated p 96 ISBN 978-0-7102-0282-6 Праверана 29 красавіка 2013 г. Арыстоцель ужо заўважыў усвядомлены сон, тэрмін, прыдуманы самім Ванам Эдэнам, які пісаў, што "часта, калі ^ ^ Véronique Boudon- Meillot Galien de Pergame Un médecin grec à Rome Les Belles Lettres, 2012 г. ^ ^ "Ліст святога Аўгустына Бегемота" Newadventorg атрыманы 2009-06-20
^ Цэ-фу Куан 2008, Уважлівасць у раннім будызме: новыя падыходы праз псіхалогію і тэкставы аналіз крынічных крыніц даследаванняў па будызме Палі, кітайскіх і санскрытаў
^ Рэлігія Медычы, частка 2.11 Тэкст даступны на http: // penelopeuchicagoedu / relmed / relmedhtml
^ "Аўторак 15 жніўня 1665 г." Дзённік Самуэля Пэпіса - ^ D'Hervey дэ Сен-Дэні, Les Rêves et Les Moyens de Les Diriger; Назіранні Працікі, Парыж / Аміёт у архіве па адрасе: https: // archiveorg / Падрабязнасці / lesrvesetlesmoye00herv
^ ab Kelly Bulkeley 1999 Бачанне ночы: мары, рэлігія і псіхалогія SUNY Press p 157 ISBN 978-0-7914-9798- 2 Праверана 29 красавіка 2013 г. Чалавеку, які найбольш прыпісваюць увядзенне тэрміна "светлая мара", з'яўляецца Фрэдэрык Ван Эдэн, нідэрландскі псіхіятр, які з 1898 па 1912 год збіраў справаздачы аб усвядомленых снах і праводзіў эксперыменты над сваімі здольнасцямі, каб мець усвядомленыя сны
^ Цім Байн; Аксель Клірэманс; Патрык Уілкен 4 чэрвеня 2009 г. Оксфардскі спадарожнік свядомасці Oxford University Press p 236 ISBN 978-0-19-856951-0 Праверана 29 красавіка 2013 г. Ван Эдэн 1913 г., які ўвёў тэрмін усвядомленага сноў,
^ Алан Ангоф; Бэці Шапін; Парапсіхалогія Фонд 1973 г. Парапсіхалогія сёння: геаграфічны выгляд; матэрыялы міжнароднай канферэнцыі, якая адбылася ў Ле-Піоле, Сэнт-Пол-дэ-Ванс, Францыя, 25–27 жніўня 1971 г. Парапсіхалагічны фонд ISBN 978-0-912328-21-8 Праверана 29 красавіка 2013 г. Самы вядомы - Фрэдэрык ван Эдэн 1860–1932, урач, аўтар і паэт, які захапіўся псіхічным 431, у якім ён прыдумаў тэрмін «усвядомленыя сны», гэта тып сну, у якім спячы ведае, што яму сніцца
^ П'ер Луіджы Пармеджані; Ricardo A Velluti 30 снежня 2005 г. Фізіялагічны характар сну Імператарскага каледжа Press p 551 ISBN 978-1-86094-557-1 Праверана 29 красавіка 2013 г. Гэты тэрмін быў прыдуманы Фрэдэрыкам ван Эдэнам 1913 г.
^ Новыя навукоўцы Новыя навуковыя публікацыі студзеня 1990 г. Праверана 29 красавіка 2013 г. Тэрмін "светлыя сны", які не вельмі добры, бо азначае, што яснае і яснае сновидение было прыдумана Фрэдэрыкам ван Эдэнам, галандскім псіхіятрам,
^ Псіхалогія сёння 1989 ПСІХАЛОГІЯ СЁННЯ: АПРЕЛЬ 1989 г. Праверана 29 красавіка 2013 г. Грамадствам псіхічных даследаванняў, што нідэрландскі ўрач Фрэдэрык Віллемс Ван Эдэн напісаў, што ён мае "дакладную мару", але Ван Эдэн можа прыдумаць гэты тэрмін, але гэта быў Х'ю Каллоуэй, ангельскі сучаснік, які першым стаў
^ Tipiti: Часопіс Таварыства антрапалогіі Паўднёвай Амерыкі 1–2 Таварыства антрапалогіі Нізінскай Паўднёвай Амерыкі 2003 p 195 Праверана 29 красавіка 2013 г. Тэрмін "усвядомленая мара" быў прыдуманы галандскім псіхатэрапеўтам Фрэдэрыкам v Эдэн 1913 года, як адна з дзевяці катэгорый яго тыпалогіі мары
^ Блэкмар, Сьюзен 1991 г. "Люцыда Сон: прачнуцца ў сне" Скептычны апытальнік 15: 362–370
^ "Люцыд Сон: Часта задаваныя пытанні Інстытут даходнасці "luciditycom
^ Грын, З, Lucid Dreams, Лондан: Хаміш Гамілтан" ^ Ватанабэ Цунеа, сакавік 2003 г. "Lucid Dreaming: яго эксперыментальнае пацверджанне і псіхалагічныя ўмовы" Часопіс Міжнароднага таварыства інфармацыі аб жыцці навукі Японіі 21 1: 159–162 З'яўленне дасведчаных сноў у сне, калі яны ўсвядомілі, што сніцца, было праверана чатырма выбранымі прадметамі, якія сігналізавалі, што ведаюць, што мараць. Сігналы складаліся з канкрэтных дзеянняў сноў, якія маюць спадарожных назіральнікаў і выконваліся ў адпаведнасці з загадзя прадугледжаным да- дагавор сну - ^ ab LaBerge, Стывен 1990 г. "Lucid Dreaming: Псіхафізіялагічныя даследаванні свядомасці падчас сну REM" У Рычарда R Bootzin; Джон Ф Кільстром; Даніэль Л Шакер выключае сон і пазнанне Вашынгтон: Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя С. 109–126 ISBN 978-1557982629 CS1 галоўны: Дадатковы тэкст: спасылка на спіс рэдактараў
^ Лабердж, S 1980 Люцыда сноў: даследчае даследаванне свядомасці падчас сну Кандыдат навук дысертацыя, Універсітэт Стэнфарда, 1980 г., Універсітэцкія мікрафільмы № 80-24, 691
^ LaBerge, S 2000 "Lucid dreaming: Сведчанне і метадалогія" Навука аб паводзінах і мазгах 23 6: 962–63 doi: 101017 / S0140525X00574020
^ LaBerge, Stephen 1990 у Bootzin, RR, Kihlstrom, JF & amp; Schacter, DL, рэдакцыя: Lucid Dreaming: Псіхафізіялагічныя даследаванні свядомасці падчас сну і пазнання REM Вашынгтон, акруга Калумбія: Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя, стар 109–126
^ LaBerge, Стывен; Левітан, Лін, 1995 г. "Абгрунтаванасць сігналаў мары DreamLight для атрымання светлай мары" Мара 5 3 Міжнародная асацыяцыя па вывучэнні сноў
^ Эрлахер, D; Шрэдль, М. 2004 «Неабходны час для рухальных заняткаў у усвядомленых снах» Навуковы пошук Перцэптуальныя і рухальныя навыкі 99 3 Pt 2: 1239–42 doi: 102466 / PMS9971239-1242 PMID 15739850
^ LaBerge S; Dement WC 1982b "Латэралізацыя альфа-дзейнасці для маральнага спеву і падліку падчас сну REM" Псіхафізіялогія 19: 331–32 doi: 101111 / j1469-89861982tb02567x
^ Музур А, Пэйс-Шотт Е.Ф .; Алан Хобсан, лістапад 2002 г. "Прыфронтальная кара ў сне" PDF Trends Cogn Sci 6 11: 475–481 doi: 101016 / S1364-66130201992-7 PMID 12457899
^ Хобсан, Дж. Алан, 2001 г. Аптэка сноў: Хімічна змененыя стану свядомасці Кембрыдж, Масачусэтс: MIT Press pp. 96–98 ISBN 978-0-262-58220-9
^ Ogilvie R; Паляванне Н; Савіцкі C; McGowan K 1978 "У пошуках усвядомленых сноў" Даследаванне сну 7: 165
^ Шкода, R-я "Вынікі даследавання сну ў полісомнаграфіі" Выведзена 21 красавіка 2014 г.
^ LaBerge S, Levitan L, Dement WC 1986 Lucid dreaming: Physiological карэляты свядомасці падчас сну REM Часопіс розуму і паводзін 7: 251121–88
^ Хольцынгер B; LaBerge S; Levitan L 2006 "Псіхафізіялагічныя карэляты ўсвядомленага сну" Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя 16 2: 88–95 doi: 101037 / 1053-079716288
^ Schwartz, BA; Lefebvre, A 1973 г. Злучэнне абуджэння і REM сну II Фрагментаваны перыяд REM у французскай Revue d'Electroencephalographie et de Neurophysiologie Clinique, 3, 165–176
^ Hartmann, E 1975 г. Сны і іншыя галюцынацыі: падыход да асноўнага механізму У RK Siegal & amp; LJ West Eds, Галюцынацыі, стар. 71–79, Нью-Ёрк: J Wiley & amp; Сыны
^ Малкольм, N 1959 г. Соннік Лондана: Рутледж і Пол Кеган
^ Толі, P 1980 г. "Клартрауэм альс Гегенстан, эмпірысэр Унстэршунген Свядомыя сны як аб'ект эмпірычнага даследавання" Тэорыя гештальта 2: 175–91
^ Толі, P 1981 "Empirische Untersuchungen über Klartraüme Эмпірычнае даследаванне свядомых сноў" Тэорыя гештальта 3: 21–62
^ Хольцынгер B 2009 "Лясныя сны - мары пра яснасць" Сучасны гіпноз 26 4: 216–224 doi: 101002 / ch390
^ "ДРЭМІНГ 24 Тэзісы - Часопіс Асацыяцыі па вывучэнні сноў" asdreamsorg
^ Spoormaker, -Victor-I; ван-дэн-Бут, кастрычнік 2006 г. "Лячэнне скрупулёзнай мары ад кашмараў: пілотнае даследаванне" Псіхатэрапія і псіхасаматыка 75 6: 389–394 doi: 101159/000095446 PMID 17053341 Высновы: ЛДТ здаецца эфектыўным у зніжэнні частаты кашмару, хоць асноўны тэрапеўтычны кампанент, гэта значыць, уздзеянне, майстэрства альбо празрыстасць застаецца незразумелым. ^ Colic, M 2007 "Канкрэтныя мары Каны і выкарыстанне апавядальных практык для вывучэння іх сэнсу" Міжнародны часопіс апавядальнай тэрапіі і грамадскай працы 4: 19–26
^ Спонмейкер, В.І .; ван дэн Бут, J 2006 г. "Лячэнне сноў у сне кашмары: пілотнае даследаванне" Псіхатэрапія і псіхасаматыка 75 6: 389–94 doi: 101159/000095446 PMID 17053341
^ Спормейкер, VI; ван дэн Бут, Дж; Meijer, EJG 2003 "Разважлівыя сны, якія лечаць да начных кашмараў: шэраг выпадкаў" Сны 13 3: 181–86 doi: 101037 / 1053-0797133181
^ "Holzinger, B, Klösch, G, & Salep, B 2012 Пазнанне in Sleep - тэрапеўтычнае ўмяшанне ў пацыентаў з кашмарамі і посттраўматычным стрэсавым расстройствам 21-ы кангрэс Еўрапейскага таварыства даследаванняў сну, 1, атрымана 21 красавіка 2014 г. "akmch
^ Barrett, Deirdre Камітэт сну: як мастакі, навукоўцы і спартсмены выкарыстоўваюць свае мары для творчага вырашэння праблем і як вы можаце, занадта жорсткі пераплёт выпадковага дома, 2001 г., Мяккая вокладка Oneroi Press, 2010
Дадатковая чытанне ў Wikibooks ёсць кніга на тэму: Lucid Dreaming
Blanken , CM den and Meijer, EJG "Гістарычны погляд на мары і шляхі да іх накіравання; Практычныя назіранні Мары-Жан-Леон-Леко, ле Маркіза д'Герві-Сен-Дэні" Ліст аб дабрабыце, 7, 2 67–78; Рэдакцыя 1988 г. у: Lucidity, 10 1 & amp; 2 311–322; 1991
Conesa, Jorge 2003 Параліч сну, які паведамляе SPS як натуральны метад стварэння і падтрымання светлых сноў 83-я штогадовая канвенцыя Заходняй псіхалагічнай асацыяцыі 1–4 мая 2003 г. Ванкувер, Брытанія, Канада, Conesa, Хорхе 2002 "Ізаляваны параліч сну і усвядомленыя сны: дзесяцігадовы падоўжны кабінет і звязаныя з ім частоты, тыпы і катэгорыі" Сон і гіпноз 4: 132–142
Гакенбах, Джэйн; Лаберж, Стывен 1988 г. Свядомы розум, Спячы мозг Нью-Ёрк: Пленэрна прэса ISBN 0-306-42849-0
Грын, Сілія; McCreery, Charles 1994 Lucid Dreaming: Парадокс свядомасці падчас сну Лондан: Routledge ISBN 0-415-11239-7
LaBerge, Стывен 1985 Lucid Dreaming Los Angeles: JP Tarcher ISBN 0-87477-342-3
Olson , Пармі 2012 "Прывітанне" праз сон: як Інтэрнэт можа зрабіць спячы больш сацыяльным "Форбс Уорэн, Джэф 2007" Lucid Dream "Кіраўніцтва паездкі: Прыгоды на коле свядомасці Таронта: Выпадковы дом Канады ISBN 978-0-679-31408-0 - Тучыла, Дылан; Зейзэл, Джарэд; Peisel, Thomas 2013 Экскурсавод па люцыдных снах: авалоданне мастацтвам Oneironautics Workman Publishing ISBN 978-0-761-17739-5
Луцыдны сон можа быць выкліканы электрычнай стымуляцыяй скуры галавы, даследаванне знаходзіць
Погляд на чатыры Прыхільнасці псіхалогіі - параўнанне эст, першаснай тэрапіі, трансцэндэнтальнай медытацыі і усвядомленага сну ў Лос-Анджэлесе Таймз - HowToLucidcom - Шэраг артыкулаў пра Lucid Dreaming і некаторыя падручнікі
"Пакрокавае кіраўніцтва, як усвядоміць сон"
v
e
Сны і онейрология
Phenomena - Lucid dream - Папярэдней усвядомлены сон - Хуткі рух вачэй у сне - Хуткі рух вачэй у сне - Rapture Сон: паўтаральны сон - Інтэрактыў - Трывожны сон - Верычны сон - Ілжывае абуджэнне - Онейроген - Гаворка сноў - Кашмар - Супруг Духа - Хвалі ПГО
Гіпнапамогічны
Гіпнагогія: Пазадарожныя вопыты - Тэрапія і інтэрпрэтацыя - Кіраваныя вобразы - Анейранаўтыка - Соннік - Соннік - Мастацтва сноў - Дзённік сноў
Інкубацыя сноў
доктар Інтэрпрэтацыя ІАМ - Абмен сноў
Ёга сноў - Кіраўніцтва па марах - Уцелаўлёная фантазія - Медыцына сну - Псіхааналітычная інтэрпрэтацыя сноў - Сацыяльны сон - Лячэнне кашмараў - Гіпотэза актывацыі-сінтэзу
Кагнітыўная неўралогія сноў
Oneiromancy - прылада запісу і рэпрадукцыі думкі
v
e
Псіхафізіялогія: Парушэнні сну і сну F51 і G47 / 3074 і 327
Стадыі сну
Хуткі рух вачэй REM - Нехуткі рух вачэй - Павольная хваля - Мазгавыя хвалі - Альфа-хваля - Бета-хваля - Дэльта-хваля - Гама-хваля - K-комплекс
Рытм Mu: Сенсармоторны рытм: Верацее сну - Тэта-хваля - Сон, засмучэнні: Дыссомнія - Гіперсанія - Бессань, Сіндром Кляйна-Левіна - Наркалепсія: Апноэ сну - сіндром цэнтральнай гіпавентыляцыі - сіндром гіпавентыляцыі атлусцення: няправільнае ўспрыманне стану: цыркадны рытм і засмучэнне: парушэнне фазы сну. Няправільны рытм сну-няспання - Рэактыўны лаг - Не n-24-гадзіннае засмучэнне сну-няспання - змена засмучэнні працоўнага сну ў Парасоніі
Катарэнія - Начны тэрор
Хуткае засмучэнне паводзін сну ў рэжыме сну |
сіндром начнога прыёму ежы - нактурыя - начны міяклонус - дабраякасная з'ява - сон - сіндром выбуху ў галаве - ілжывае абуджэнне - гіпнагогія / пачатак сну
Гіпніцкі рывок: Люцыдны сон - Кашмар - Начная набраканне клітара
Начны выкід | Начны налёт палавога члена
Параліч сну
Змрочнасць
Падобныя тэмы
Ложак Двух'ярусная ложак Двуспальны ложак - Ложак з чатырма плакатамі - Футон - Гамак - Матрац - Спальны мяшок - Пасцельная памылка - Пасцельная бялізна - Спальня Гісторыя сну - Гісторыя сну - Дзіцячая цацка - Біфазны і шматфазны сон - Хранатып - Часопіс сноў - Празмерная дзённая дрымотнасць - Гіпнапомпічны стан - Калыханка - Мікраспанне - Напальванне
Начная вопратка
Полісомнаграфія
Сілавая дрымота - Другі вецер - Сіеста - Сон і творчасць - Сон і навучанне - Сон дэ bt - Дэфіцыт сну - дзённік сну - гігіена сну - індукцыя сну - інерцыя сну - сродак сну - «спячая хвароба» 1 - сон у дзяжурстве
сон
Храп - Сомнология 1 Не засмучэнне сну


Lucid dream

Random Posts

IP address blocking

IP address blocking

IP address blocking prevents connection between a server or website and certain IP addresses or rang...
Gisele Bündchen

Gisele Bündchen

Gisele Caroline Bündchen1 Portuguese pronunciation: ʒiˈzɛli kaɾoˈlini ˈbĩtʃẽj, German pronuncia...
Sheldon, West Midlands

Sheldon, West Midlands

Sheldon is an area of east Birmingham, England Historically part of Warwickshire, it is close to the...
Beverly, Chicago

Beverly, Chicago

Beverly is one of the 77 community areas of Chicago, Illinois It is located on the South Side on the...